防治高血压十牢记

一、成年人每年至少应测量一次血压

高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此成年人每年至少应测量一次血压。

二、无声杀手

高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件，被公认为“无声杀手”

三、高血压并发症

中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重。

四、防治高血压的有效措施

超重和肥胖、高盐饮食、过度饮酒是高血压发生的主要危害因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

五、高血压病人要经常测量血压

血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。

六、怎样防治高血压

健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

七、高血压患者控制血压

高血压患者控制好血压，能减少心、脑、肾等器官损害。

八、服用治疗高血压药物

合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。一般患者的降压目标为140/90mmHg以下，对合并糖尿病或肾病等高危患者，应酌情降至更低。

九、清晨血压监测

所有患者，应注意清晨血压的检测。

十、改善生活行为

减轻并控制体重，减少钠盐摄入，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力、保持生态平衡，定期健康体检。